{"id":1199,"date":"2021-01-22T21:50:10","date_gmt":"2021-01-22T20:50:10","guid":{"rendered":"http:\/\/ailios.fr\/?page_id=1199"},"modified":"2021-01-22T23:17:04","modified_gmt":"2021-01-22T22:17:04","slug":"sophrologie","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ailios.fr\/?page_id=1199","title":{"rendered":"Sophrologie"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"color:#15898b\" class=\"has-inline-color\">La sophrologie, qu\u2019est-ce que c\u2019est ?<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>La sophrologie a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9e dans les ann\u00e9es 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caceydo. Elle d\u00e9signe une m\u00e9thode de recherche d\u2019harmonie et d\u2019\u00e9quilibre.<\/p>\n\n\n\n<p>Discipline psychosensorielle, la sophrologie vise \u00e0 mobiliser et \u00e0 renforcer toutes ses ressources positives au plan physique, \u00e9motionnel et mental pour tirer le meilleur parti de ses capacit\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p>Elle est constitu\u00e9e de&nbsp;techniques tr\u00e8s diverses allant de la conscience corporelle \u00e0 la relaxation, en y incluant des exercices de visualisation, de concentration, de &nbsp;m\u00e9ditation\u2026. sans compter l\u2019emprunt \u00e0 l\u2019approche comportementale qui vise \u00e0 corriger une habitude jug\u00e9e n\u00e9faste telle que phobie, TOC, troubles du sommeil\u2026<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"color:#15898b\" class=\"has-inline-color\">Pour quoi ?<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>La sophrologie permet :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>D\u2019att\u00e9nuer les effets du stress et de diminuer l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 ;<\/li><li>Mieux se conna\u00eetre et viser une meilleure qualit\u00e9 de la vie : confiance en soi, harmonie personnelle, autonomie, motivation g\u00e9n\u00e9rale, cr\u00e9ativit\u00e9\u2026<\/li><li>Prendre conscience et d\u00e9passer ses blocages et tensions internes,<\/li><li>D\u2019instaurer un \u00e9tat de pr\u00e9sence \u00e0 soi et aux autres de qualit\u00e9,<\/li><li>D\u00e9velopper ses propres potentiels&nbsp;et&nbsp;s\u2019inscrire dans une d\u00e9marche d\u2019action positive.<\/li><\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"color:#15898b\" class=\"has-inline-color\">Pour qui ?<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Elle s\u2019adresse \u00e0 tous et trouve sa place dans tous les milieux sociaux-professionnels. <\/p>\n\n\n\n<p>Elle r\u00e9pond particuli\u00e8rement bien aux pr\u00e9occupations des professionnels soumis \u00e0 de fortes pressions comme le corps m\u00e9dical fortement mobilis\u00e9 durant la crise de la Covid 19, les collaborateurs en t\u00e9l\u00e9travail qui \u00e9prouvent un sentiment d&rsquo;isolement dans le cadre de la crise sanitaire actuelle, les chefs d&rsquo;entreprise\/restaurateurs qui connaissent une crise sans pr\u00e9c\u00e9dent &#8230;<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"color:#15898b\" class=\"has-inline-color\">L&rsquo;apport de la sophrologie<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Gr\u00e2ce \u00e0 des techniques simples, accessibles \u00e0 tous, la sophrologie offre des outils efficaces qui permettent d\u2019amortir les impacts du stress, tant physiologique que psychologique et \u00e9motionnel. Ils&nbsp;permettent d\u2019agir sur les plans :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>pr\u00e9ventif : apprendre \u00e0 \u00e9couter les r\u00e9actions de son corps pour d\u00e9tecter les signes du stress<\/li><li>curatif : apprendre \u00e0 prendre du recul, l\u00e2cher prise et retrouver ses moyens<\/li><li>confiance en soi : red\u00e9couvrir et d\u00e9velopper la confiance en soi de fa\u00e7on p\u00e9renne<\/li><li>des valeurs et croyances personnelles : questionner son sch\u00e9ma de pens\u00e9e habituel et s\u2019autoriser, dans un cadre s\u00e9curit\u00e9, \u00e0 tester de nouvelles fa\u00e7ons de pens\u00e9e et d\u2019\u00eatre.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Les techniques utilis\u00e9es, notamment la relaxation dynamique et la respiration, permettent de reprendre conscience de son corps, d\u2019apprendre \u00e0 \u00e9couter son corps et les signaux qu\u2019il nous transmet, de prendre du recul par rapport \u00e0 la pression, de l\u00e2cher prise\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>Une pratique r\u00e9guli\u00e8re des exercices est n\u00e9cessaire pour stimuler de nouveaux comportements, et ancrer durablement les effets positifs de la sophrologie chez le sujet.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La sophrologie, qu\u2019est-ce que c\u2019est ? La sophrologie a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9e dans les ann\u00e9es 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caceydo. Elle d\u00e9signe une m\u00e9thode de recherche d\u2019harmonie et d\u2019\u00e9quilibre. 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